Những bệnh dễ gặp trong mùa nắng nóng và cách phòng tránh

Nắng nóng, ỏi ả, độ ẩm cao không chỉ gây khó chịu cho cơ thể mà còn là môi trường thích hợp để các virus, vi khuẩn phát triển và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh mà mọi người cần chú ý để phòng tránh. Để bảo vệ sức khỏe tốt hơn hãy cùng Hadaiko tìm hiểu ngay “Những bệnh dễ gặp trong mùa nắng nóng và cách phòng tránh” trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân mùa hè dễ mắc bệnh

• Nhiệt độ tăng cao

Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao, thời tiết nắng nóng, khí hậu nóng ẩm mưa nhiều ký sinh trùng, vi-rút và vi khuẩn gây bệnh có cơ hội phát triển mạnh mẽ làm cho mọi người rất dễ bị bệnh làm suy giảm sức đề kháng.

• Cơ thể tiết nhiều mồ hôi

Trong mùa hè, sự bài tiết mồ hôi gia tăng, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng được đẩy mạnh. Cơ thể bị mất một lượng nước khá lớn sẽ khiến nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng cao gây ra một số dịch bệnh mùa hè.

• Khí hậu thất thường

Điều kiện thời tiết, khí hậu diễn biến thất thường, nóng ẩm mưa nhiều… muỗi và véc tơ truyền bệnh phát sinh và phát triển mạnh.

• Cơ thể chưa kịp thích nghi

Chất lượng vệ sinh môi trường khó đảm bảo khi mùa mưa đến. Giai đoạn chuyển mùa giữa mùa khô và mùa mưa, con người chưa kịp thích nghi khiến cơ thể dễ bị gây hại.

Những bệnh mùa nắng nóng dễ mắc phải

Bệnh mùa nắng nóng: Say nắng

Một trong những bệnh mùa nắng nóng thường gặp nhất là say nắng. Đây là hiện tượng do nhiệt độ và tia cực tím của mặt trời gây ra. Tia tử ngoại có thể xuyên qua lớp sừng của da tới hạ bì gây cháy da và say nắng. Thời điểm nắng nóng gay gắt làm giãn mạch não gây tăng áp lực sọ và nhức đầu, có thể kèm theo nôn, hôn mê hay co giật do ức chế vỏ não – làm tăng các hoạt động thần kinh tự động dưới vỏ.

Mất nước

Tình trạng mất nước xảy ra khi lượng nước nạp vào không bù được lượng nước mất đi. Đây là tình trạng rất thường xảy ra vào mùa hè nắng nóng vì bạn thường mất nhiều nước và muối khi đổ mồ hôi mà không nhận ra.

Một số triệu chứng phổ biến khi bạn bị mất nước là khát nước, chóng mặt hoặc choáng váng, trống ngực, giảm lượng nước tiểu, khô miệng, khô da… Bạn có thể bù đắp lượng nước bị mất bằng cách uống nước lọc hay nước trái cây. Tuy nhiên có một số trường hợp mất nước nghiêm trọng có thể sẽ cần sự hỗ trợ giải quyết của bác sĩ.

Thủy đậu

Thủy đậu hay còn gọi là trái rạ cũng là một bệnh mùa hè bạn cần đề phòng. Đây là bệnh do virus gây ra rất thường gặp và cũng dễ lây nhiễm. Các triệu chứng thủy đậu thường gặp bao gồm bong tróc da, mụn nước, ngứa, đỏ da, sốt cao, chán ăn và đau đầu.

Sốc nhiệt

Sốc nhiệt là một bệnh mùa hè khá phổ biến xảy ra khi bạn tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao. Những dấu hiệu cảnh báo trước tình trạng sốc nhiệt là nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi… Các triệu chứng có thể nặng hơn và dẫn đến tình trạng bất tỉnh, suy nội tạng và cuối cùng là tử vong.

Bệnh mùa nắng nóng: Ngộ độc thực phẩm

Thời tiết nóng ẩm là môi trường phát triển thích hợp cho các vi khuẩn có thể làm bẩn thức ăn và nguồn nước. Vậy nên một trong những bệnh mùa hè phổ biến là ngộ độc thực phẩm do tiêu thụ thức ăn hoặc nước uống bị nhiễm bẩn.

Những vi khuẩn, virus, độc tố và hóa chất trong thức ăn sẽ xâm nhập vào cơ thể người và gây đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn hoặc nôn mửa. Thường thì những dấu hiệu này có thể tự biến mất sau vài ngày khi cơ thể đã đào thải hết chất độc. Tuy nhiên, bạn cần đi khám nếu những triệu chứng kể trên không giảm.

Quai bị

Quai bị là bệnh truyền nhiễm do virus gây ra và cũng là một trong những bệnh mùa hè thường gặp. Virus gây ảnh hưởng đến tuyến mang tai ở phía trước tai dẫn đến sưng, đau cũng như sốt nghiêm trọng. Bệnh quai bị có thể bị phát tán khi người bệnh hắt hơi hay ho.

Quai bị là một bệnh rất dễ lây và chủ yếu xuất hiện ở trẻ em. Các triệu chứng thường gặp của bệnh quai bị là đau mặt hoặc hai bên má, đau khi nhai hoặc nuốt, sốt, đau đầu, viêm họng, sưng hàm…

Bệnh mùa nắng nóng: Bệnh sởi

Sởi là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra và có thể lây truyền. Bệnh mùa hè này thường xuất hiện ở trẻ em nhưng cũng có thể xuất hiện ở những đối tượng khác.

Các triệu chứng ban đầu của bệnh sởi bao gồm sốt cao, ho, sổ mũi, đau họng và đỏ mắt. Những triệu chứng này sẽ dần tiến triển thành phát ban, sốt, ho, sổ mũi và các đốm trắng nhỏ trong miệng. Thường các nốt phát ban xuất hiện xung quanh chân tóc và mặt.

Cách phòng tránh bệnh mùa nắng nóng 

Cách phòng tránh bệnh mùa nắng nóng: Cung cấp đủ nước

Hãy uống nhiều nước để ngăn chặn sự mất nước trong mùa hè. Một cốc nước lọc hoặc nước dừa có thể giúp con bạn được cung cấp đủ nước và cũng làm chúng cảm thấy mát mẻ trong thời tiết nóng nực. Hãy đun sôi hoặc lọc nước trước khi uống để tránh các loại bệnh truyền nhiễm do nguồn nước gây ra như viêm dạ dày ruột.

Ăn nhiều hoa quả tươi

Ăn nhiều hoa quả và rau như món ăn vặt hoặc trong các bữa ăn sẽ giúp chúng tăng sức đề kháng với các bệnh mùa hè nhờ sự tăng cường hệ miễn dịch. Hãy dùng các loại quả và rau tươi như đu đủ và xoài vì chúng rất giàu vitamin A, C và E – thành phần tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Tập thể dục

Chọn một hoạt động ngoài trời như đi bộ, đi dạo tự nhiên, đi xe đạp, chơi bowling hoặc bơi để cơ thể bạn có cảm giác hơi mệt một chút. Bạn có thể chơi các trò chơi mang tính tập thể như bóng bàn, cầu lông hoặc tennis… với bạn bè, gia đình.

Tắm nước mát

Hãy tắm thường xuyên hơn trong mùa hè để tránh việc ra mồ hôi và gia tăng vi trùng trên da bạn. Điều này sẽ giúp bạn không có mùi cơ thể khó chịu trong mùa hè này.

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Vi trùng có mặt ở khắp mọi nơi, từ bệ bếp tới tay. Vì vậy, thường xuyên rửa tay là cách tốt nhất để phòng tránh vi khuẩn! Hãy chọn xà phòng có thể bảo vệ bạn khỏi các loại vi khuẩn gây bệnh, vì vậy bạn có thể đảm bảo gia đình mình được bảo vệ một cách tốt nhất.

Che chắn cẩn thận khi tiếp xúc ánh nắng 

Khi mặt trời đang ở thời điểm nóng nhất và nguy hiểm nhất (thường từ 10 giờ sáng tới 3 giờ chiều), nó có thể gây ra tình trạng kiệt sức hoặc say nắng. Cách tốt nhất để tránh tình trạng này là cung cấp đủ nước và đội mũ, đeo kính râm, mặc áo chống nắng và đeo khẩu trang chống nắng – những dụng cụ này sẽ bảo vệ bạn khỏi các tia nắng.

Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể duy trì hoạt động bình thường. Các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin, các nguyên tố vi lượng và khoáng chất khi được nạp vào cơ thể sẽ kích thích các tế bào miễn dịch hoạt động tích cực, nâng cao cơ chế miễn dịch của cơ thể.

Mong rằng những thông tin này hữu ích với bạn, chúc bạn luôn xinh đẹp!